Форма входа

Поиск

Календарь

«  Январь 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Среда, 09.07.2025, 07:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Мой сайт
Главная | Регистрация | Вход
Главная » 2014 » Январь » 14 » Солнечный удар: меры предосторожности :: Тепловой удар меры
12:49

Солнечный удар: меры предосторожности :: Тепловой удар меры





Солнечный удар: меры предосторожности

Солнечный удар – это наиболее часто встречающаяся форма теплового удара; происходит, как правило, в результате длительного пребывания под палящим солнцем. Значительное повышение температуры тела при солнечном ударе приводит к тому, что жизненно важные органы, например почки, перестают нормально функционировать.

Симптомы солнечного удара: обезвоживание организма, тошнота, головокружение и дезориентация, головная боль, повышение температуры, жар, сухость и покраснение кожи.

Как избежать солнечного удара:

  • Пейте воду как можно чаще, не дожидаясь, когда возникнет жажда – это очень простое и действенное средство, которое, почему-то, многие игнорируют.
  • Постарайтесь не пить: алкогольные напитки, любые напитки с высоким содержанием сахара, кофе и чай.
  • Чаще принимайте прохладный душ или смачивайте кожу водой.
  • Отдавайте предпочтение легкой пище, которая быстро усваивается организмом. Учитывайте минеральный состав выбранных вами продуктов, так как в жаркую погоду мы постоянно теряем важные микроэлементы вместе с потом, а правильно выбранная еда помогает восполнить эти потери.
  • На улице избегайте долго находиться на солнце. Для прогулок выбирайте тенистые места, где есть фонтаны или водоемы.
  • Обязательно покрывайте голову кепкой или шляпой. Если вы на пляже и забыли головной убор, накройте голову полотенцем или футболкой. Одежда и обувь должны быть легкими, удобными, из натуральных материалов, не препятствующих воздухообмену. Выбирайте солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.
  • Смазывайте кожу солнцезащитным кремом.
  • В самые жаркие часы физическая активность должна быть минимальной: избегайте излишних физических нагрузок на организм и занятий спортом.
  • Дома, когда солнце светит прямо в окна, лучше задвинуть шторы и включить приборы, охлаждающие воздух – кондиционеры или вентиляторы. Обязательно храните лекарства в прохладном месте, так как высокая температура может изменить их состав.
&nbsp


Источник: www.medkenig.ru
Просмотров: 392 | Добавил: willnew | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Copyright MyCorp © 2025